E d w i n ' s C y c l i n g l o g

Alles over mijn trainingen en andere leuke dingen over wielrennen !!

donderdag, juni 29, 2006

Training 28 juni 2006






Met het oog op de RBR aanstaande zondag en mijn nog steeds volle agenda toch besloten nog even in mijn eentje te gaan.
Via Deurningen (1x RBR parcours), Oldenzaal richting Enschede en via de UT weer terug.
Ik voelde duidelijk de benen van gisteren nog. De hele weg op hartslag gereden en dan niet hoger dan 80% van m'n max.
Bij de UT kreeg ik voor het eerst sinds jaren weer eens de hongerklop en ben ik het laatste stuk stapvoets naar huis gereden !

Gereden: 40 km
Gemiddeld: 31 km/u (vóór de UT)
Gem.hartslag: 145

Training 27 juni 2006

Na een paar onregelmatige weken door schilderwerkzaamheden, optredens enz.. eindelijk weer meer met de dinsdagavondgroep.
De vorm is toch wel weer een stuk minder en nog steeds heb ik last van die ellendige stuifmeel.
Aanwezig: Henk J., Martin, Hans en Andre.

Ik heb me bewust de eerste helft wat koest gehouden, maar dat gold ook voor Andre. Uit de verhalen wist ik dat hij tweede helft zou komen. Die verhalen klopten dus ook wel.
Al vóór Stokkum werd het tempo opgevoerd. De Markeloseberg gingen we in een nog redelijk tempo tegenop. Mijn kopwerk hoefde ik gelukkig niet over te slaan, hoewel ik mijn ademhaling al weer hoorde piepen.
Na Markelo kwam het spel op de wagen en nam Andre inderdaad het initiatief en schroefde het tempo op (zie ook de vorige weblog). Tot mijn verbazing kon ik nog steeds mijn beurtjes doen, hoewel ze misschien wel wat korter waren. Andre stampte maar door en schroefde het tempo steeds verder op. Ook (vooral) Hans, Martin en Henk kachelden flink door.

Vlak voor Servo kon ik nog één keer doorhalen en was gelukkig het einde in zicht.

Gereden: 61 km
Gemiddeld: 35,7 km

Andre prettige vakantie

Leverink genoemd in Spaanse Dopingzaak

Leverink onderneemt stappen tegen El Pais

Uitgegeven: 28 juni 2006 18:14
Laatst gewijzigd: 28 juni 2006 21:38
STRAATSBURG - Andre Leverink heeft zijn advocaten de opdracht gegeven juridische stappen te ondernemen tegen de Spaanse krant El Pais, die hem in verband bracht met het dopingschandaal in Spanje. "Mijn advocaten zullen de vereiste stappen nemen", kondigde de kopman van HWV De Tubanters aan. "Ik heb met die affaire niks te maken."

Leverink start zaterdag in Zuid Frankrijk zijn vakantie in het Zuid-Franse Alpengebied.

Bloedtransfusies

De dopingaffaire in Spanje draait onder meer om illegale bloedtransfusies. Volgens El Pais zouden er bloedzakken zijn gevonden met daarop codenamen 'Andrej' en 'Hijo Dio' (zoon van God). Dio slaat op Harry Lubbers, de vertrouwenspersoon van Leverink.

De Twentse wielrenner kan zijn onschuld bewijzen door DNA af te staan aan de Spaanse onderzoekers. Leverink overweegt dat te gaan doen: "Ik zal daar met mijn advocaten over praten", reageerde hij woensdag bij aankomst in zijn woning aan de Strumphlerstraat. "Maar dan op zijn vroegst na de vakantie."

Na zijn kort praatje met de media maakte Leverink duidelijk dat hij de komende weken niet meer over de affaire wil praten: "Ik concentreer me nu volledig op de mijn vakantie."

donderdag, juni 22, 2006

Training 21 juni 2006

Ook de dinsdagtraining van de Tubanters noodgedwongen moet laten schieten. (optreden BigBand). Dan maar op woensdag in m'n eentje. Gekozen voor het mooie rondje Oldenzaal en het begon inderdaad mooi, want zonder veel moeite zat al snel boven de 35 gemiddeld. Bij Beuningen kwam de verklaring; er stond nl een snoeiharde wind die ik constant mee had.
Via de grote weg naar Denekamp (wind vol tegen) en het Hulsbeek terug naar huis.
Het gemiddelde kelderde !

Gereden : 45 km
Gemiddeld 33,5 km/u
Gem. hartslag : 159 bpm

Training 19 juni 2006

Vanwege vaderdag de zondagtraining laten schieten. Het weer is nog steeds prachtig en met het oog op de RBR wil ik de frequentie toch wat opvoeren, maar de agenda staat bomvol !!! Andre is wederom verhinderd dus wederom met Gerald gefietst.
Richting Deurningen, het RBR parcours "verkend" en daarna de wielerbaan bij het Hulsbeek op. Helaas wordt de baan opgeknapt, met als gevolg dat er een flink aantal knipgaten in het asfalt zitten.

Gereden: 30 km
Rest onbekend

Training 17 juni 2006





Andre doet vandaag mee aan de Jan Janssen Classic, dus gaan Gerald en ik met z'n tweetjes op pad. G. heeft nog steeds last van zijn knie, dus besluiten we rustig aan te doen. Het is nog steeds erg warm. We besluiten richting richting Agelo te gaan. Lange tijd daar niet geweest en dat is best jammer want je kunt er prachtig fietsen. Via Agelo het parcours van de DK gevolgd en via de Kuiperberg weer terug. Lekker gefietst in een redelijk tempo.

Gefietst: 50 km
Gemiddeld: 31,1 km/u
Hartslag: 151

zaterdag, juni 10, 2006

Training 10 juni 2006






Rodel heeft nog steeds last van zijn huisvrouwenknie en schijnt er maar niet af te kunnen komen. Afgesproken met z'n drieën te gaan en niet al te gek te doen. Het is trouwens ook erg warm en er zit een hittegolf aan te komen.
De kanalenroute gefietst, alwaar Gerald (hoezo knie?) al vlot er vandoor fietste (wind mee he...)
Op het moment dat de wind tegen stond hebben Andre en ik het gas er even op gezet en was het gaatje weer dicht. Van daaruit in een gestaag tempo, waar we bij de lsuis nog even gezelschap kregen van een tweetal fietsers.

Gereden: 44 km
Gemiddeld: 31 km/u

De Rodelknie (bursitis prepatellaris)

Bidknie – of Rodelknie – is de meer gangbare naam voor bursitis prepatellaris. Bursitis is een ontsteking (weefselzwelling) van een slijmbeurs. De slijmbeurs die zich voor de knieschijf (patella) bevindt, wordt de patellaire slijmbeurs genoemd. Wanneer deze ontstoken raakt, is er sprake van bursitis prepatellaris.
Een slijmbeurs is een gesloten zakje of omhulsel dat vocht bevat en bekleed is met een speciaal membraan. Slijmbeurzen bevinden zich op plaatsen waar veel wrijving optreedt, zoals op een kwetsbaar of uitstekend lichaamsdeel, of op een plek waar een pees (die botten en spieren met elkaar verbindt) over een bot loopt. De functie van een slijmbeurs is die wrijving te verminderen: door als stootkussen te fungeren tussen de botten, spieren en pezen, wordt beschadiging van het lichaam voorkomen. Een ontsteking van zo’n slijmbeurs noemen we bursitis (slijmbeursontsteking). Deze ontsteking (of irritatie) is meestal een zogenoemde steriele ontsteking. Dat houdt in dat het geen gevolg is van een infectie met een bacterie.

Oorzaken

De naam ‘Rodelknie’ stamt uit de tijd dat priesters en gelovigen vaak langdurig op de knieën zaten om te bidden. De term ‘huisvrouwenknie’ houdt verband met het langdurig op de knieën zitten tijdens het schrobben van de vloer.
De blessure veroorzaakt een steriele ontsteking (weefselreactie en weefselzwelling) van de slijmbeurs. Slijmbeursontsteking kan ook optreden als gevolg van een ongeval of een ziekte (zoals reumatoïde artritis) die ontsteking van de gewrichten veroorzaakt. In zeldzame gevallen is de oorzaak een bacteriële infectie, in dat geval is er sprake van een niet-steriele ontsteking.


Verschijnselen

De voorkant van het kniegewricht is pijnlijk en gezwollen en soms kan de knie niet meer goed gebogen worden. Omdat deze slijmbeurs direct onder het oppervlak van de huid ligt, ziet men vaak ook roodheid van de huid. De typische plaats is meestal voldoende om tot de diagnose te komen. Bij koorts en lokale roodheid die warm aanvoelt, moet een bacteriële infectie uitgesloten worden.


Diagnostische onderzoeken

De diagnose kan op grond van de klachten en het lichamelijke onderzoek worden gesteld. Bij twijfel of wanneer een bacterie de oorzaak is, wordt een beetje vocht opgezogen uit de slijmbeurs voor nader onderzoek, bijvoorbeeld een bacteriekweek, in het laboratorium.

Behandeling

Rust, pijnstilling en koelen met ijs zijn de eerste maatregelen die men kan nemen om de ontsteking te bestrijden. Middelen als ibuprofen en paracetamol zijn daarbij de eerste keuze (lees voor gebruik de informatie op de verpakking). Wanneer de pijn het toelaat, is het belangrijk om weer in beweging te komen om verstijving van de knie te voorkomen. Lichte oefeningen, zittend op de rand van de tafel waarbij de knie een stukje opgetild wordt en om deze vervolgens weer te laten zakken, zijn daarbij een eerste stap op de weg naar herstel.
In ernstige gevallen kan een injectie met corticosteroïden in de slijmbeurs zeer effectief zijn. Als er sprake is van een infectie, is een behandeling met antibiotica noodzakelijk. In de zeldzame gevallen waarin de aandoening chronisch wordt, kan overwogen worden de slijmbeurs operatief te verwijderen.


Terugkeren van de ontsteking voorkomen

Als de pijnlijke knie ook na de behandeling belast wordt, kan de aandoening terugkeren. Daarom is het van belang houdingen en bezigheden die de knie overmatig belasten, te vermijden.

Meer informatie

Informatie van Nederlandse orthopeden

Nuki, G., Ralston, S.H., Luqmani, R. 1999, ‘Diseases of the connective tissues, joints and bones’, in: Davidson’s Principles and Practice of Medicine, eds C. Haslett, E.R.E. Chilvers, J.A.A. Hunter & N.A. Boon, Churchill, Livingstone, London.

Rohatiner, A.Z.S., Slevin, M.L., Tate, T. 1999, ‘Medical oncology’, in: Clinical Medicine, eds P.Kumar & M. Clark, Harcourt Publishers Limited, Edinburgh, London.

Webb, J.M. 2000, ‘Disorders of muscle, tendons, ligaments; sports medicine’, in: Bailey & Love’s short practice of surgery, eds R.C.G. Russell, N.S. Williams & C.J.K. Bulstrode, Arnold, London.
top

donderdag, juni 08, 2006

Training 6 juni 2006

Tubantertraining, dit keer zonder Hans (vakantie). De groep wordt steeds kleiner. Alleen Martin, Henk J en Andre waren er.
Ik sta stijf van de spierpijn. Ben thuis laminaat aan het leggen en mijn lichaam is blijkbaar niet gewend aan dit soort werk. Mijn bovenbenen zijn knetterstijf !!
Gezien de samenstelling van de groep, kon het niet anders dan hard gaan. Zolang we maar in tempo reden was er niets aan de hand, maar bij een extra inspanning had ik enorme last van mijn benen. Martin zat als gevolg van een partijtje voetbal met hetzelfde probleem. Bij Stokkum kwam ik aan het elastiek te hangen en kon ik gelukkig nog net voor de grote weg weer aanhaken. Op de Markelose berg was het weer hangen en wurgen.
Richting Goor kreef Martin het te pakken en moest hij 2 keer lossen. Mijn benen waren nog steeds niet goed, maar ik kon in ieder geval volgen. Andre en Henk hadden de draf er goed in... (mijn wraak zal zoet zijn).

Gereden: 60 km
Gemiddeld: 35 km/u

zondag, juni 04, 2006

Training 3 juni 2006

Jarig ! 's Midags natuurlijk een paar uurtjes vrij gepland om te kunnen fietsen.
Gerald gaat apart met zijn zwager en rijden vast vooruit richting Rutbeek. Met een verlate Henk proberen we (Andre en ik) het gat nog te overbruggen, wat natuurlijk nergens op slaat. Het eerste stuk hebben we wind mee en met Henk erbij is het altijd vanaf het begin tempo rijden. Voor Haaksbergen snijden we een stukje af en hebben we inmiddels de wind tegen. Op de Oelerbrug kijk ik op m'n tellertje en zie dat we een gemiddelde van 37,5 hebben gereden.....
Leuke verjaardagskado's gekregen, mede mogelijk gemaakt door het fietsplan. Een nieuwe helm en schoenen!

Gereden: 35 km
Gemiddeld: 37,5 km/u
Gem.hart: 161




Grappig filmpje ?

Klik hier

vrijdag, juni 02, 2006

Training 30 mei 2006

Het weer is nog steeds verschrikkelijk slecht, toch klaart het tegen de avond op en ga ik weer op stap. Bij Hans aangekomen, blijkt dat we weer eens met z'n tweetjes zijn.
Veel afwezigen door ziekte en andere bezigheden.
Gerald besluit alleen te gaan om zo z'n knie wat te ontzien.
Samen met Hans naar Gerald's huis gereden; met z'n drietjes kunnen we dan lekker rustig aan gaan doen. Gerald was helaas net weg....

Onderweg komen we hem alsnog tegen en rijden we met z'n drieën verder het Tubanterrondje. Doordat we een afslag te vroeg namen, maken we een extra lus van een kilometer of vijf.

Gereden: 60 km
Gem.: 30/km
Gem. hartslag : 145