Training 30 december 2006

De laatste training van dit jaar. Het is nog steeds erg warm voor de tijd van het jaar.
De lange handschoenen gaan al voor Borne uit.Het waait erg hard, maar vooralsnog hebben we de wind mee.
Mooi rondje Oldenzaal staat op het programma en we gaan voortvarend richting Beuningen.
Vlak voor Beuningen wil ik aanzetten en voel ik m'n crank heen en weer gaan.
Blijkt dat mn trapas er half uit ligt en ik geen meter meer verder kan...


Gerald en Andre drukken me richting Oldenzaal, wind tegen en tegen de bult op. Halverwege bel ik bij aanwonenden naar Petra om me op te halen, om mijn twee hulpjes te ontlasten.

Zwaar verkleumd kom ik thuis en sluit hiermee het wielerjaar 2006 op een onaangename manier af !!!

Overpeinzing

Het einde van het jaar is altijd een mooie tijd om terug te blikken naar het afgelopen fietsjaar.

Het jaar begon met een operatie aan m'n been, maar daar heb ik niet noemenswaardig last van gehad.
De trainingsopbouw was voor mij precies goed dit jaar; rustig langer afstanden tot en met april en daarna de intensiteit opbouwen. De Amstel Gold Race was in ieder geval een stuk beter dan vorig jaar, maar dat kon ook niet anders. Jammer dat ik grotendeels fietste, maar het weekend was er niet minder om!

Van de clubkampioenschappen had ik me vooraf niets voorgesteld, maar dat ging toch best redelijk. Jammer voor de uitslahg dat er nieuw lid bij is gekomen en een damesploeg.
Het doel om in ieder geval Haico te verslaan in de sprint is in ieder geval gelukt. Komend jaar moet ik er toch nog maar een schepje bovenop doen.

De Run Bike Run in Deurningen ging goed, beter dan vorig jaar ondanks de enorme hitte.

De ritjes in de Drome waren ronduit fantastisch ! Enorm veel gefietst in de bergen.
Qua prestatie staat de fietsnotering in de RBR Borne op nummer één. Sneller als dit jaar zal ik er waarschijnlijk niet meer fietsen.

Al met al een goed jaar qua prestaties

Gereden kilometers 4100 (exclusief spinning)

Volgend jaar moet het er in de CK maar eens van komen... Nog harder trainen op explosiviteit en duurvermogen.... maar er komen weer meer Tubanters bij dus de concurrentie wordt groter..

Voorbereiden met de trainingsritjes in Exel en Enter en de AGR.. daarna knallen !!!

Training 23 december 2006

Een van de laatste trainingen van dit jaar. Het weer blijft nog steeds goed om gewoon te gaan fietsen.

Afgesproken bij Andre voor het rondje Rutbeek. De kerstborrel van gisteren werkt nog door in mijn lichaam, maar dat mag de pret niet drukken.

Al meteen in het begin plaats ik wat slappe demarrages terwijl ik weet dat er niks achter zit...
In de buurt van Het Rutbeek gaat het kop over kop en denk ik ongelukkig uit te komen voor het plaatsnaambordje. Maar Andre gunt me niet te lang het kopwerk waardoor ik ineens in de ideale positie kom. Gerald gaat de sprint aan, maar is kansloos omdat hiervoor te lang op kop zat. Frisse Edwin poeft er overheen en komt geheel achter adem Haaksbergen binnen....

Terug naar Hengelo hebben we de wind redelijk tegen. Na een kleine woordenwisseling tussen Gerald en Andre over de overnames komen we dorstig aan in de Strumphlerstraat.

Spinning 13 december 2006

Geen bijzonderheden......... volgende week moet ik verstek laten gaan....

Training 9 december 2006

Het heeft zo'n beetje de hele week geregend, maar nu, op zaterdag schijnt de zon !
Het is een stuk kouder ineens en we gaan met z'n drieën het rondje Rijssenseberg doen.

Andre is jarig geweest en heeft een nieuwe broek, nieuwe bel, nieuw lampje en een nieuwe helm.
Onze kopman van de winter is helemaal in het nieuw gestoken. Blijkbaar geeft dit hem nog eens extra moraal, want hij houdt het tempo wederom strak en hoog. Vorige week leek het erop dat de motivatie weer terugkwam, nu zit ie weer op het nulpunt !

Vlak voor Goor besluit ik het tweetal te laten lopen, maar enkele seconden daarna geef ik nog een laatste stuiptrekking en knal ik er overheen !! Dit was mijn definitieve genadeklap en is het gedaan met Jansen. Vlak voor Delden krijg ik er nog even een hongerklop overheen en is de ellende compleet.....

Gefietst : 50 km
Gemiddeld: 29,4 km/u

Spinning 8 december 2006

Ja, je leest het goed, nog een extra keer spinnen in deze week. Ik had een dagje vrij en heb me tussen de huisvrouwen en gepensioneerden gemengd... Lekker op vrijdagochtend.

Spinning 6 december 2006

Het wordt drukker en drukker op de sportschool. Tegenwoordig loop ik eerste zo'n 20 minuten in op zo'n loopband en laat me dan gaan op de spinbike....
Weer lekker geragd...

Training 2 december 2006

Het jaar is al bijna voorbij, tijd voor een terugblik, maar vooral vooruitkijken.... binnenkort op deze weblog.

Met de kern (G + A + ik) rondje Rutbeek met een extra lusje gedaan.... Er stond een stevige wind.
De lusteloosheid van de laatste tijd maakt al weer een klein beetje plaats voor de motivatie voor het volgende seizoen. Veel geven lukt nog niet en hoeft ook nog niet, maar de zin komt terug....
Andre heeft altijd zin en zet de turbo er nog steeds op...... De plaatsnaambordjes zijn echter voor de slimme renners.....

Vanaf Haaksbergen de wind vol in de rug, waarbij snelheden rond de 52 km/u werden gehaald...

Gereden 45 km (?)
gemiddeld 31 km/u

Spinning 30 november 2006

Lekker gespind, alleen jammer dat de airco niet werkte....pffffffffffffffff.....................

Pieken !

Veel fietsers hebben een groepje waarmee ze hun zondagochtendtochtjes maken. Die zondagochtend kan voor elk willekeurig ander dagdeel in de week worden ingevuld. Er zijn dinsdagochtendgroepjes, woensdagavond et cetera. Het leuke hiervan is dat je gezellig met elkaar je kilometers kunt maken. En het leuke is dat je af en toe een sprintje kunt rijden, dat je kunt laten zien hoe lang je hard op kop kan rijden of hoe goed je kan demarreren en dan een tijd lang vooruit rijden of hoe hard je die klimmetjes in het bos op kunt knallen.
Heel veel groepjes maken er op gezette tijden, op een bepaald stuk van de route, een wedstrijdje van. En dat is ook leuk, uiteindelijk spelen we allemaal wielrennertje. En zijn we voor even Boonen, of Bettini. Voor je het weet ben je elke week een wedstrijdje aan het rijden. Als je wat slechter bent, wil je niet afhaken. Als je de beste bent, dan wil je dat laten zien ook.
Na afloop worden er onder het genot van de koffie, eventueel met appelgebak, plannen gesmeed voor de komende tijd. Een toertocht hier, een cyclosportieve daar. In je hoofd kies je er eentje uit. Daar moet het gebeuren. Daar zal jij eens laten zien hoe hard jij kan fietsen.
Om nou te zorgen dat je op dat moment inderdaad op het best van je kunnen bent, zul je dat moment moeten pieken. Hoe je dat doet staat in de FietsCoach die bij dit nummer is bijgesloten. Dat je best een aantal keer die andere mannen voor kunt laten gaan. Laat ze maar schamperen, laat ze maar lachen. Jij werkt toe naar die piek. En dan zul jij als laatste lachen.